Υπηρεσία
Αθλητική διατροφή
Ενέργεια για την προπόνηση, σύσταση σώματος που αλλάζει, αποκατάσταση. Για ερασιτέχνες και αγωνιστικούς.
Για ποιους είναι
- Απόδοση σε προπόνηση και αγώνα
- Αύξηση μυϊκής μάζας
- Μείωση λίπους χωρίς απώλεια δύναμης
- Διατροφή γύρω από την προπόνηση
- Ενυδάτωση και αποκατάσταση
- Ομαδικά και ατομικά αθλήματα
Τι να φέρεις
- Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεων
- Στόχο (αγώνα, ημερομηνία, βάρος κατηγορίας)
- 4 ώρες νηστεία πριν τη μέτρηση
Πώς δουλεύει
Μέτρηση
Σύσταση σώματος (μυς, λίπος, νερό ανά τμήμα) και μεταβολισμός ηρεμίας. Ξέρουμε από πού ξεκινάμε.
Πλάνο ανά ημέρα προπόνησης
Διαφορετικές μέρες, διαφορετικές ανάγκες. Πριν, κατά και μετά την προπόνηση.
Επανεκτίμηση με δεδομένα
Νέα μέτρηση κάθε 3 έως 4 εβδομάδες. Αλλάζουμε ό,τι δείχνουν τα νούμερα, όχι ό,τι λέει η μόδα.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι συμπληρώματα;
Συνήθως όχι. Όπου υπάρχει τεκμηριωμένο όφελος, το συζητάμε με βάση τη μέτρηση και τον στόχο σου.
Κάνω μόνο γυμναστήριο, είναι για μένα;
Ναι. Η αθλητική διατροφή αφορά όποιον προπονείται συστηματικά, όχι μόνο αθλητές.
Κλινικά κείμενα σε τελική επιμέλεια από την Πέννυ Πούλου.
Ξεκίνα με μια μέτρηση.
Μία ώρα στο γραφείο ή online. Φεύγεις με δεδομένα, όχι με υποσχέσεις.